Uppstart

Kort, friskt löppass igår på morgonen. Runt nollan, brrrr. Under kvällen blev det 3,8 kilometer i poolen.

Höstens grundträningen har startat. Det blev 10 timmar förra veckan och planen är 15 timmar när jag närmar mig slutet av 2011. Det blir 3 st 4-veckors perioder med något stegrande dos under 3 veckor följt av en "vilovecka".

2 simpass, 2 cykelpass, 3 löppass + ett sista pass av något slag. Förmodligen rullskidor. 8 pass fördelat på 5 dagar. Måndag och fredag är vilodag.

Det går alltid att träna mer, men någonstans måste man börja och är man sjuk eller skadad kan man inte träna alls.

/K